QU’EST CE QUE LE CROSSFIT ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique à haute intensité venant des Etats-Unis. C’est une combinaison de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de travail cardio-vasculaire.
Chaque jour, un Workout Of the Day (entrainement) différent qui, dans une vie de Crossfitter/euse, ne doit pas se répéter. Chaque WOD est coaché, encadré et adapté ce qui permet à tout le monde d’accéder au CrossFit. Les besoins d’une personne lambda et d’un athlète ne sont pas différents, nous cherchons à développer les même qualités. Seuls l’intensité, les charges et les temps de récupération sont adaptés. Nous pouvons gérer tous ces composants car les cours se font en petit groupe. Tout le monde exécute le même entrainement.
Grâce à cette variété d’entrainements, l’utilisation des mouvements fonctionnels (poly-articulaires) et le travail à haute intensité, cette méthode permet de préparer le corps à n’importe quel effort physique que nous rencontrons chaque jour.
LES FONDEMENTS DU CROSSFIT
Le CrossFit cherche à développer 10 compétences athlétiques :
Endurance cardio-vasculaire, Endurance musculaire, Force, Souplesse, Vitesse, Puissance, Coordination, Précision, Agilité, Equilibre
